Séjour 8 jours et 7 nuits
Marche afghane - marche en conscience - pranayama - méditation - Vinyasa-hatha - instant présent - Croisée des cultures - philosophies universelles
Yoga Sahara
Du Sun 02/02/2025
to Sun 09/02/2025
Limit of 10 participants
810
€
from
Marrakech
Inscription par mail :
caravanedubedouin@gmail.com
Entre marche en conscience, pratiques corporelles et spirituelle, je partage l'énergie naturelle qui nous relie. Quoi de mieux que de pratiquer la marche afghane dans son berceau d'origine, le désert ! Les Bédouins qui depuis des millénaires allient leur souffle et leur cadence de pas pour marcher des centaines de kilomètres sans se fatiguer.
Nous nous rejoignons en tous points, à la croisée des cultures yogiques et orientales, de la contemplation à la méditation, en passant par la science du souffle qui n'est autre que l'énergie vitale qui nous anime.
Une séance complète de yoga chaque matin préparera le corps et l'esprit à se mettre en mouvement. Des ateliers au cours de la marche et étirements à l'arrivée complèteront l'expérience pour affiner vos ressentis et peut-être découvrir de nouvelles parts de soi. Se connaître soi-même c'est connaître les autres, et attirer la bienveillance avec chacun.
Nous nous rejoignons en tous points, à la croisée des cultures yogiques et orientales, de la contemplation à la méditation, en passant par la science du souffle qui n'est autre que l'énergie vitale qui nous anime.
Une séance complète de yoga chaque matin préparera le corps et l'esprit à se mettre en mouvement. Des ateliers au cours de la marche et étirements à l'arrivée complèteront l'expérience pour affiner vos ressentis et peut-être découvrir de nouvelles parts de soi. Se connaître soi-même c'est connaître les autres, et attirer la bienveillance avec chacun.
With Ophélie - Prana Rando
Je suis ravie de partager avec vous ce chemin de la re-connexion à la Nature et à Soi !
Je tiens à offrir au plus grand nombre un moment de présence et de bien-être en mariant ces deux magnifiques disciplines philosophiques que sont la Marche et le Yoga.
Depuis plusieurs années de pratiques personnelles j'ai étudié et expérimenté les besoins que nous, être humains, avons de vivre la nature autour de nous et EN nous, et de prendre soin de notre corps, de notre âme, comme du vivant qui nous entoure...
Je me suis alors engagée sur la voie de la formation pour obtenir mes diplômes d'Accompagnatrice en Moyenne Montagne et de Professeure de Yoga afin de proposer une expérience de qualité à tou(te)s ceux et celles qui sont curieux(ses) de voyage intérieur et extérieur...
A mes yeux les liens sont évidents entre la marche et le Yoga, et je propose de vous les faire ressentir au fil des journées de ce séjour en allant pas à pas vers cette expérience.
Je tiens à offrir au plus grand nombre un moment de présence et de bien-être en mariant ces deux magnifiques disciplines philosophiques que sont la Marche et le Yoga.
Depuis plusieurs années de pratiques personnelles j'ai étudié et expérimenté les besoins que nous, être humains, avons de vivre la nature autour de nous et EN nous, et de prendre soin de notre corps, de notre âme, comme du vivant qui nous entoure...
Je me suis alors engagée sur la voie de la formation pour obtenir mes diplômes d'Accompagnatrice en Moyenne Montagne et de Professeure de Yoga afin de proposer une expérience de qualité à tou(te)s ceux et celles qui sont curieux(ses) de voyage intérieur et extérieur...
A mes yeux les liens sont évidents entre la marche et le Yoga, et je propose de vous les faire ressentir au fil des journées de ce séjour en allant pas à pas vers cette expérience.
Contact & Network
pranarando@gmail.com
+336 84 04 74 46
https://www.pranarando.com/
@prana_rando
Prana Rando
Program at a glance
Sun 02 Feb. 2025
Accueil à l'aéroport de Marrakech - Rencontre et quartier libre à Marrakech - Nuit en Riad (chambres partagées)
Mon 03 Feb. 2025
Transport vers M'Hamid - Nuit en bivouac fixe (chambres partagées)
Relaxation et accueil de soi.
Tue 04 Feb. 2025
Trek de 3h/3h30. Dunes de Sidi Naji. Bivouac nomade.
Yoga (thème respiration) - marche afghane - Yoga doux
Wed 05 Feb. 2025
Trek de 2h/3h. Dunes d'Aït Ounir. Bivouac nomade
Yoga (thème ancrage) - marche en conscience
Thu 06 Feb. 2025
Trek de 2h30/3h. Erg Zahar, la grande dune. Bivouac nomade
Yoga (thème du coeur) - méditations guidés - écriture - chants
Fri 07 Feb. 2025
Montée de la grande dune - Bivouac nomade à la même place, à la grande dune
Yoga (Thème Alignement). Connexion Terre-Ciel - Se poser à l'intérieur de soi.
Sat 08 Feb. 2025
Réveil à la grande dune - Passage au campement fixe.Transport retour vers la ville de départ - Nuit en riad (chambres partagées)
Sun 09 Feb. 2025
Transfert vers l'aéroport et vol retour
equipment to take
- Duvet avec température de confort entre 10 et 15°
- Tapis de Yoga (optionnel, une serviette de sable ou foutah peut faire l'affaire)
- Un foulard (un chèche acheté sur place peut faire l'affaire)
- Vêtements amples et confortables qui vous permettent de bouger librement
- Bag for the desert
Program day by day
Sun 02 Feb. 2025
Accueil à l'aéroport de Marrakech - Rencontre et quartier libre à Marrakech - Nuit en Riad (chambres partagées)
Arrivée à Marrakech et transfert de l'aéroport au riad par Caravane du bedouin.
Repas et activités non compris sur Marrakech.
Soirée quartier libre et nuit en riad au cœur de la médina.
Repas et activités non compris sur Marrakech.
Soirée quartier libre et nuit en riad au cœur de la médina.
Mon 03 Feb. 2025
Transport vers M'Hamid - Nuit en bivouac fixe (chambres partagées)
Relaxation et accueil de soi.
Départ tôt le matin pour rejoindre M'Hamid, dernier village avant le Sahara.
La journée de transport sera l'occasion d'admirer les montagnes de l'Atlas et ses villages traditionnels.
Une pause déjeuner est comprise (hors boisson) au niveau de la belle kasbah d'Ait Ben Haddou.
L'arrivée se fera à M'Hamid au campement fixe dans la soirée. Vous serez accueilli avec une bonne cuisine locale et un concert nomade autour du feu pour la soirée.
La journée de transport sera l'occasion d'admirer les montagnes de l'Atlas et ses villages traditionnels.
Une pause déjeuner est comprise (hors boisson) au niveau de la belle kasbah d'Ait Ben Haddou.
L'arrivée se fera à M'Hamid au campement fixe dans la soirée. Vous serez accueilli avec une bonne cuisine locale et un concert nomade autour du feu pour la soirée.
Tue 04 Feb. 2025
Trek de 3h/3h30. Dunes de Sidi Naji. Bivouac nomade.
Yoga (thème respiration) - marche afghane - Yoga doux
Premier jour de trek, la caravane chamelière l'équipe bédouine vous emmène découvrir les dunes de Sidi Naji pour un premier campement nomade.
Au matin, une séance de Yoga axée sur la respiration vous sera proposée.
Cette séance nous aidera pendant la marche, où nous nous initierons à la marche afghane. Les pas calés sur notre souffle, nous préservent de la fatigue.
Le soir, un instant sera pris pour du yoga doux.
Cette séance nous aidera pendant la marche, où nous nous initierons à la marche afghane. Les pas calés sur notre souffle, nous préservent de la fatigue.
Le soir, un instant sera pris pour du yoga doux.
Wed 05 Feb. 2025
Trek de 2h/3h. Dunes d'Aït Ounir. Bivouac nomade
Yoga (thème ancrage) - marche en conscience
Deuxième jour de trek, le campement se lève et reprend sa route au coeur du désert. Le soir, une nouvelle veillée est prévue remplie de chansons et de délicieuses tajines.
Le matin, une séance de yoga tournera autour de l'ancrage.
Cette fois la marche se fera en conscience, au travers de différents exercices.
L'après midi ou le soir, nous ouvrirons un cercle de parole pour échanger et partager sur les philosophies du monde.
Cette fois la marche se fera en conscience, au travers de différents exercices.
L'après midi ou le soir, nous ouvrirons un cercle de parole pour échanger et partager sur les philosophies du monde.
Thu 06 Feb. 2025
Trek de 2h30/3h. Erg Zahar, la grande dune. Bivouac nomade
Yoga (thème du coeur) - méditations guidés - écriture - chants
Aujourd'hui, nous allons à la grande dune, erg Zahar. Le paysage devient lunaire et au sommet de la dune, c’est une vue à couper le souffle sur l'étendue du désert.
Nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
Nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème du coeur.
l'après midi, nous ferons une méditation guidée avec un temps d'écriture.
L'après midi ou le soir, sera l'occasion de chanter ensemble.
l'après midi, nous ferons une méditation guidée avec un temps d'écriture.
L'après midi ou le soir, sera l'occasion de chanter ensemble.
Fri 07 Feb. 2025
Montée de la grande dune - Bivouac nomade à la même place, à la grande dune
Yoga (Thème Alignement). Connexion Terre-Ciel - Se poser à l'intérieur de soi.
Possibilité de monter la grande dune. Bivouac nomade à la même place, à la grande dune pour bien profiter de son environnement.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème de l'alignement et de la connexion Terre-ciel pour se poser à l'intérieur de soi.
Sat 08 Feb. 2025
Réveil à la grande dune - Passage au campement fixe.Transport retour vers la ville de départ - Nuit en riad (chambres partagées)
Le matin, un 4x4 vous ramène vers le bivouac fixe où vous pouvez reprendre vos affaires et prendre une douche.
Puis le transport vous ramène à Marrakech où vous serez déposé à votre riad en soirée. Reste de la soirée en quartier libre.
Puis le transport vous ramène à Marrakech où vous serez déposé à votre riad en soirée. Reste de la soirée en quartier libre.
Sun 09 Feb. 2025
Transfert vers l'aéroport et vol retour
Si votre séjour se termine ce jour, notre transport vous conduira à l'aéroport.
conditions of stay
- L'accueil se fait à l'aéroport par le transport de Caravane du bedouin pour un transfert au riad ou à l'hôtel.
- Les lits en riad, hôtel, et campement fixe se font dans des chambres partagées.
- Le transport vers le désert vous donne rendez-vous tôt le matin sur la place Jemaa el Fna ou un parking à proximité de votre riad. Les détails du départ vous seront communiqués.
- Les nuits en bivouac nomade se font sous de grandes tentes pendant la durée du trek. Les soirées se passent en extérieur et il n'y a pas de douches ni de sanitaires. Les dunes offrent l'intimité nécessaire.
- Les dromadaires peuvent porter vos affaires utiles au trek. Le reste de vos valises peut être laissé au campement fixe durant le séjour.
- De l'eau potable en quantité suffisante est transportée par les dromadaires.
- La cuisine est locale et des menus alternatifs (végétariens, allergies...) peuvent être mis en place sur demande.
Included in price |
|
| Encadrement par Ophélie - Prana Rando pendant le séjour | |
| La caravane de dromadaire, l'accompagnement et l'organisation du bivouac par caravane du bedouin durant toute la durée du trek | |
| Deux nuits en riad/hôtel sur la ville de départ avec petit déjeuner inclus | |
| Navette aller/retour aéroport-hébergement le 02/02/2025 et le 09/02/2025. | |
| Transport aller/retour entre la ville de départ et le Sahara. | |
|
Transfer to/from the airport.
|
|
|
Transport to/ from the departure city and the Sahara.
|
|
|
Les repas/restaurants pendant le trajet.
Les boissons ne sont pas comprises.
|
|
|
Pension complète pendant toute la durée du trek.
Petit déjeuner, déjeuner et diner.
|
|
Excluded in price |
|
| Assurance, vol et rapatriement | |
| Repas et activités sur la ville de départ | |
| Boissons et frais personnels sur le transport | |
|
Pourboires et dépenses personnelles
Il est d'usage de donner un pourboire à l'équipe nomade accompagnante, à
discrétion de chacun.
|
|
|
Sac de couchage
Indispensable aux nuits sous une grande tente nomade.
Décembre, Janvier : 0 à 5°
Novembre, Février : 5 à 10°
Septembre, Octobre et Mars, Avril, Mai : 10 à 15°
|
|
|
Option "dromadaire de selle" à 100 €
En supplément (20€ par jour de désert), dromadaire supplémentaire ajouté à la caravane pour porter une
personne pendant le trek.
|
|
|
Option "saddle camel"
Extra charge (20€/day), additional camel to carry a person during the trek (ideal child and difficulty walking).
|
|
|
The first and last dinner at the riad
|
|
Booking policy
- Un participant est inscrit au séjour à réception d'un acompte défini lors de l'inscription.
- Le séjour est garanti à partir de l'inscription d'un minimum de 6 participants.
- Chaque participant est invité à vérifier les validités de son passeport.
- La réservation des billets d'avion est personnelle et doit se faire après validation du séjour. Un séjour non garanti est sujet à annulation s'il n'y a pas assez de participants. C'est pourquoi il est impératif d'attendre que le séjour soit garanti pour prendre ses billets.
Cancel policy
Le séjour n'est pas confirmé :
Toute réservation est annulable et remboursable.
Le séjour est confirmé :
- L'acompte n'est pas remboursable.
- Si moins de 10 jours avant le départ : 50% de la somme totale est dûe
- Si annulation 48h avant le départ : La somme totale est dûe
*En cas de force majeure et sur présentation d'un justificatif, nous remboursons l'acompte au cas par cas.
Bag for the desert
Essential to slip into your bag
- Sleeping bag
- Valid passport
We provide
- The equipment of bivouac
- Large common tent
- Floor mats and extra blankets
To carry his things
- A small and light bag to have a few things at hand during the walk.
- A soft, compact bag with a touch of minimalism to carry your belongings during the trek: it will be transported by camels.
Note
It is possible to leave your suitcase at the fixed bivouac during the trek, and to travel only with the necessary to stay in the desert.
For the pharmacy kit
- Doliprane, Antidiarrheal, essential oils.
- Sunscreen with a strong index to withstand the sun throughout the day
- Dressings for blisters
- Tweezers, antiseptic
Test your shoes
Do not leave with new shoes! Remember to wear them regularly before departure so that they can be done at your foot. This will prevent blisters.
For the toiletry bag
- Toilet paper and lighter (Toilets in nature during the trek, the paper is to burn after use)
- Some small garbage bags (The waste is burned but it can be useful)
- Baby wipes for a cat toilet
- Horsehair glove for dry brushing
- Dry shampoo and comb
- Earplugs
- Micellar water without rinsing
- Micro fiber towel for space saving (Showers at fixed bivouac)
For the perfect outfit
- Light and comfortable clothing. Choose long sleeves to protect you from the sun and breathable materials to prevent perspiration.
- Une tenue propre et chaude pour pouvoir se changer le soir venu et être au chaud durant les veillées fraîches
- Leggings and thermal underwear, a pair of gloves, a hat (if you leave during the "cold" months of December, January and February)
- Walking shoes or sandals
- Sunglass
- Cap or head cover to avoid insolations. The best is to buy a shawl on the spot.
Le chèche
The shawl is a large piece of canvas several meters long.
Every nomad has one.
During the day, it allows you to wrap your head inside to protect yourself from the sun, wind, and sand.
At night, it stays warm.
The nomad team will be happy to show you how to wear it. It is possible to acquire one directly at the fixed bivouac, before departure.
To live the desert by day
- A big flask
- Camera (pack in plastic bags to avoid sand)
- Notebook to note his emotions or bite the landscape
- Comforting snacks for soft drinks (dried fruit mixtures or chocolate bars)
To live the desert by night
- headlamp
- A hot water bottle for the night during the "cold" months
- A duvet to sleep comfortably (You can sleep under a large common tent, or in a dune under the stars. Mattresses provided and additional blankets available)
What comfort temperature for down ?
- October, March, April, May : Entre 10 et 15 °
- November, Februar : Entre 5 et 10 °
- December, January: Entre 0 et 5°