Yoga à la croisée des cultures
8 jours et 7 nuits
Marche afghane - marche en conscience - pranayama - méditation - Vinyasa-hatha - instant présent - Croisée des cultures - philosophies universelles
Inscription par mail
caravanedubedouin@gmail.com
Inscription par téléphone
(Elina) +33 7 86 97 46 65
Sun 03/12/2023
to Sun 10/12/2023
820.00 €
from Marrakech
EARLY BIRD
770€
pour les 6 premiers inscrits
Limit of 10 participants
Entre marche en conscience, pratiques corporelles et spirituelle, je partage l'énergie naturelle qui nous relie. Quoi de mieux que de pratiquer la marche afghane dans son berceau d'origine, le désert ! Les Bédouins qui depuis des millénaires allient leur souffle et leur cadence de pas pour marcher des centaines de kilomètres sans se fatiguer.
Nous nous rejoignons en tous points, à la croisée des cultures yogiques et orientales, de la contemplation à la méditation, en passant par la science du souffle qui n'est autre que l'énergie vitale qui nous anime.
Une séance complète de yoga chaque matin préparera le corps et l'esprit à se mettre en mouvement. Des ateliers au cours de la marche et étirements à l'arrivée complèteront l'expérience pour affiner vos ressentis et peut-être découvrir de nouvelles parts de soi. Se connaître soi-même c'est connaître les autres, et attirer la bienveillance avec chacun.
Nous nous rejoignons en tous points, à la croisée des cultures yogiques et orientales, de la contemplation à la méditation, en passant par la science du souffle qui n'est autre que l'énergie vitale qui nous anime.
Une séance complète de yoga chaque matin préparera le corps et l'esprit à se mettre en mouvement. Des ateliers au cours de la marche et étirements à l'arrivée complèteront l'expérience pour affiner vos ressentis et peut-être découvrir de nouvelles parts de soi. Se connaître soi-même c'est connaître les autres, et attirer la bienveillance avec chacun.
With Ophélie - Prana Rando
Je suis ravie de partager avec vous ce chemin de la re-connexion à la Nature et à Soi !
Je tiens à offrir au plus grand nombre un moment de présence et de bien-être en mariant ces deux magnifiques disciplines philosophiques que sont la Marche et le Yoga.
Depuis plusieurs années de pratiques personnelles j'ai étudié et expérimenté les besoins que nous, être humains, avons de vivre la nature autour de nous et EN nous, et de prendre soin de notre corps, de notre âme, comme du vivant qui nous entoure...
Je me suis alors engagée sur la voie de la formation pour obtenir mes diplômes d'Accompagnatrice en Moyenne Montagne et de Professeure de Yoga afin de proposer une expérience de qualité à tou(te)s ceux et celles qui sont curieux(ses) de voyage intérieur et extérieur...
A mes yeux les liens sont évidents entre la marche et le yoga, et je propose de vous les faire ressentir au fil des journées de ce séjour en allant pas à pas vers cette expérience.
Je tiens à offrir au plus grand nombre un moment de présence et de bien-être en mariant ces deux magnifiques disciplines philosophiques que sont la Marche et le Yoga.
Depuis plusieurs années de pratiques personnelles j'ai étudié et expérimenté les besoins que nous, être humains, avons de vivre la nature autour de nous et EN nous, et de prendre soin de notre corps, de notre âme, comme du vivant qui nous entoure...
Je me suis alors engagée sur la voie de la formation pour obtenir mes diplômes d'Accompagnatrice en Moyenne Montagne et de Professeure de Yoga afin de proposer une expérience de qualité à tou(te)s ceux et celles qui sont curieux(ses) de voyage intérieur et extérieur...
A mes yeux les liens sont évidents entre la marche et le yoga, et je propose de vous les faire ressentir au fil des journées de ce séjour en allant pas à pas vers cette expérience.
Contact & Network
pranarando@gmail.com
+336 84 04 74 46
https://www.pranarando.com/
@prana_rando
Prana Rando
| Program at a glance | |
| Sun 03 Dec. 2023 | Accueil à l'aéroport de Marrakech - Rencontre et quartier libre à Marrakech - Nuit en Riad |
| Mon 04 Dec. 2023 | Transport vers M'Hamid - Nuit en bivouac fixe - Relaxation et accueil de soi. |
| Tue 05 Dec. 2023 |
Trek de 3h/3h30 - Bivouac nomade à Sidi Naji- Yoga (thème respiration) - marche afghane - Yoga doux |
| Wed 06 Dec. 2023 | Trek de 3h30/4h - Bivouac nomade à erg Zmila, entre pierres et sable - Yoga (thème ancrage) - marche en conscience |
| Thu 07 Dec. 2023 | Trek de 2h/2h30 - Bivouac nomade à erg Bou Snina - Yoga (thème du coeur) - méditations guidés - écriture - chants |
| Fri 08 Dec. 2023 | Trek de 2h30/3h - Bivouac nomade à erg Zahar, la grande dune - Yoga (Thème Alignement). Connexion Terre-Ciel - Se poser à l’intérieur de soi. |
| Sat 09 Dec. 2023 | Retour vers Marrakech - Nuit en riad |
| Sun 10 Dec. 2023 | Transfert vers l'aéroport |
equipment to take
- Down with comfort temperature between 0 and 5°
- Tapis de Yoga ou une grande serviette
- Un foulard (un chèche acheté sur place peut faire l'affaire)
- Vêtements amples et confortables qui vous permettent de bouger librement
- Bag for the desert
Vols conseillés
*Donnés à titre indicatif pour optimiser un un départ/retour groupé. Nous assurons la navette aéroport/riad le premier et dernier jour du séjour indépendamment du billet choisi.
| Itinéraire de vol | |
| Aller | Lyon / Marrakech le 03 Dec 2023 (13h05 - 16h20) |
| Retour | Marrakech / Lyon le 10 Dec 2023 (16h55 - 20h00) |
| Itinéraire de vol 2 | |
| Aller | Paris / Marrakech le 03 Dec 2023 (12h45 - 16h15) |
| Retour | Marrakech / Paris le 10 Dec 2023 (17h00 - 20h25) |
Program day by day
Sun 03 Dec. 2023
Accueil à l'aéroport de Marrakech - Rencontre et quartier libre à Marrakech - Nuit en Riad
Arrivée à Marrakech et transfert de l'aéroport au riad par Caravane du bedouin.
Soirée quartier libre et accueil par Caravane du bedouin.
Nuit en riad au cœur de la médina.
Soirée quartier libre et accueil par Caravane du bedouin.
Nuit en riad au cœur de la médina.
Mon 04 Dec. 2023
Transport vers M'Hamid - Nuit en bivouac fixe - Relaxation et accueil de soi.
Départ tôt le matin pour rejoindre M'Hamid, dernier village avant le Sahara.
La journée de transport sera l'occasion d'admirer les montagnes de l'Atlas et ses villages traditionnels.
Une pause déjeuner est prévue à la belle kasbah d'Ait Ben Haddou.
L'arrivée se fera à M'Hamid au bivouac fixe tout confort dans la soirée.
Il y aura un temps de relaxation et d'accueil de soi.
La journée de transport sera l'occasion d'admirer les montagnes de l'Atlas et ses villages traditionnels.
Une pause déjeuner est prévue à la belle kasbah d'Ait Ben Haddou.
L'arrivée se fera à M'Hamid au bivouac fixe tout confort dans la soirée.
Il y aura un temps de relaxation et d'accueil de soi.
Tue 05 Dec. 2023
Trek de 3h/3h30 - Bivouac nomade à Sidi Naji- Yoga (thème respiration) - marche afghane - Yoga doux
Premier jour de trek, la caravane chamelière l'équipe bédouine vous emmène découvrir les dunes de Sidi Naji pour un premier campement nomade.
Au matin, une séance de Yoga axée sur la respiration vous sera proposée.
Cette séance nous aidera pendant la marche, où nous nous initierons à la marche afghane. Les pas calés sur notre souffle, nous préservent de la fatigue.
Le soir, un instant sera pris pour du yoga doux.
Au matin, une séance de Yoga axée sur la respiration vous sera proposée.
Cette séance nous aidera pendant la marche, où nous nous initierons à la marche afghane. Les pas calés sur notre souffle, nous préservent de la fatigue.
Le soir, un instant sera pris pour du yoga doux.
Wed 06 Dec. 2023
Trek de 3h30/4h - Bivouac nomade à erg Zmila, entre pierres et sable - Yoga (thème ancrage) - marche en conscience
Deuxième jour de trek, le campement se lève en direction des montagnes algérienne pour observer deux désert qui se croisent, entre pierre et sable. Le soir, une nouvelle veillée est prévue remplie de chansons et de délicieuses tajines.
Le matin, une séance de yoga tournera autour de l'ancrage.
Cette fois la marche se fera en conscience, au travers de différents exercices.
L'après midi ou le soir, nous ouvrirons un cercle de parole pour échanger et partager sur les philosophies du monde.
Le matin, une séance de yoga tournera autour de l'ancrage.
Cette fois la marche se fera en conscience, au travers de différents exercices.
L'après midi ou le soir, nous ouvrirons un cercle de parole pour échanger et partager sur les philosophies du monde.
Thu 07 Dec. 2023
Trek de 2h/2h30 - Bivouac nomade à erg Bou Snina - Yoga (thème du coeur) - méditations guidés - écriture - chants
Troisième jour de trek, le campement se lève et reprend sa route au coeur du désert. Le soir, on retrouvera l'essence de l'esprit nomade, autour du feu.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème du coeur.
L'après midi, nous ferons une méditation guidée avec un temps d'écriture.
L'après midi ou le soir, sera l'occasion de chanter ensemble.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème du coeur.
L'après midi, nous ferons une méditation guidée avec un temps d'écriture.
L'après midi ou le soir, sera l'occasion de chanter ensemble.
Fri 08 Dec. 2023
Trek de 2h30/3h - Bivouac nomade à erg Zahar, la grande dune - Yoga (Thème Alignement). Connexion Terre-Ciel - Se poser à l’intérieur de soi.
Aujourd'hui, nous allons à la grande dune, erg Zahar, l'apothéose du voyage. Un lieu magique qui propose une vue à couper le souffle sur l'étendue du désert. Dernière nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème de l'alignement et de la connexion Terre-ciel pour se poser à l'intérieur de soi.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème de l'alignement et de la connexion Terre-ciel pour se poser à l'intérieur de soi.
Sat 09 Dec. 2023
Retour vers Marrakech - Nuit en riad
Le matin, un 4x4 vous rammène vers le bivouac fixe où vous pouvez reprendre vos affaires et prendre une douche.
Puis notre transport vous ramène à Marrakech où vous serez déposé à votre riad en soirée.
Quelques arrêts peuvent être prévus sur la route selon l'envie de visiter la poterie de Tamegroute, le marchand d'épices ou encore un souk marocain. Vous aurez le reste de la soirée libre pour explorer la ville ou vous détendre dans votre riad.
Puis notre transport vous ramène à Marrakech où vous serez déposé à votre riad en soirée.
Quelques arrêts peuvent être prévus sur la route selon l'envie de visiter la poterie de Tamegroute, le marchand d'épices ou encore un souk marocain. Vous aurez le reste de la soirée libre pour explorer la ville ou vous détendre dans votre riad.
Sun 10 Dec. 2023
Transfert vers l'aéroport
Si votre séjour se termine ce jour, notre transport vous conduira à l'aéroport.
conditions of stay
- The reception will be at the airport by the transport of Caravan bedouin who will take you to your riad.
- The beds in riad and fixed camp are in shared rooms.
- Transport to the desert gives you appointment early in the morning on the place jemaa el fna or parking near your riad. Details of the departure will be communicated to you.
- Nights in nomadic bivouac are under large tents during the trek. The evenings are spent outdoors and there are no showers or toilets. The dunes offer the necessary privacy.
- Camels can carry your belongings useful to the trek. The rest of your suitcases can be left at the fixed camp during the stay.
- Sufficient drinking water is transported by camels.
- The cuisine is local and alternative menus (vegetarian, allergies...) can be set up on request.
Included in price
-
Transfer to/from the airport.
-
Transport to/ from the departure city and the Sahara.
-
Two nights in riad on the departure city with breakfast included
-
Meals/ restaurants during the trip.Drinks other than those included in the meal are not included.
-
Full board for the duration of the trekBreakfast, lunch and dinner.
-
The camel caravan, the accompaniment and organization of the bivouac by Caravane du bedouin throughout the trek
-
L'encadrement de la pratique yoga par Ophélie de @prana_rando durant le séjour
Excluded in price
-
Option "saddle camel"Extra charge (20€/day), additional camel to carry a person during the trek (ideal child and difficulty walking).
-
Sleeping bagEssential for nights under a large nomadic tent.
-
Drinks and personal charges on transfer
-
The first and last dinner at the riad
-
Tips and personal expenses
-
Insurance, theft and repatriation
Booking policy
- Un participant est inscrit au séjour à réception d'un acompte défini lors de l'inscription.
- Le séjour est garanti à partir de l'inscription d'un minimum de 6 participants.
- Chaque participant est invité à vérifier les validités de son passeport.
- La réservation des billets d'avion est personnelle et doit se faire après validation du séjour. Un séjour non garanti est sujet à annulation s'il n'y a pas assez de participants. C'est pourquoi il est impératif d'attendre que le séjour soit garanti pour prendre ses billets.
Cancel policy
Pour chaque participant, la réservation est annulable et remboursable selon le délai d'annulation suivant :
- jusqu'à 21 jours avant le départ : une annulation est gratuite et donne lieu à un remboursement intégral.
- moins de 20 jours avant le départ : une retenue de 30% sera appliquée
- moins de 7 jours avant le départ : une retenue de 70% sera appliquée
- moins de 48h avant le départ : la totalité de la somme est dûe
*En cas de force majeure (blessures, décès...) le séjour est entièrement remboursable sous présentation d'un justificatif.
Bag for the desert
Essential to slip into your bag
- Sleeping bag
- Valid passport
- See the different sections below
We provide
- The equipment of bivouac
- Large common tent
- Floor mats and extra blankets
To carry his things
- A small and light bag to have a few things at hand during the walk.
- A soft, compact bag with a touch of minimalism to carry your belongings during the trek: it will be transported by camels.
Note
It is possible to leave your suitcase at the fixed bivouac during the trek, and to travel only with the necessary to stay in the desert.
For the pharmacy kit
- Doliprane, Antidiarrheal, essential oils.
- Sunscreen with a strong index to withstand the sun throughout the day
- Dressings for blisters
- Tweezers, antiseptic
Test your shoes
Do not leave with new shoes! Remember to wear them regularly before departure so that they can be done at your foot. This will prevent blisters.
For the toiletry bag
- Toilet paper and lighter (Toilets in nature during the trek, the paper is to burn after use)
- Some small garbage bags (The waste is burned but it can be useful)
- Baby wipes for a cat toilet
- Horsehair glove for dry brushing
- Dry shampoo and comb
- Earplugs
- Micellar water without rinsing
- Micro fiber towel for space saving (Showers at fixed bivouac)
For the perfect outfit
- Light and comfortable clothing. Choose long sleeves to protect you from the sun and breathable materials to prevent perspiration.
- Une tenue propre et chaude pour pouvoir se changer le soir venu et être au chaud durant les veillées fraîches
- Leggings and thermal underwear, a pair of gloves, a hat (if you leave during the "cold" months of December, January and February)
- Walking shoes or sandals
- Sunglass
- Cap or head cover to avoid insolations. The best is to buy a shawl on the spot.
Le chèche
The shawl is a large piece of canvas several meters long.
Every nomad has one.
During the day, it allows you to wrap your head inside to protect yourself from the sun, wind, and sand.
At night, it stays warm.
The nomad team will be happy to show you how to wear it. It is possible to acquire one directly at the fixed bivouac, before departure.
To live the desert by day
- A big flask
- Camera (pack in plastic bags to avoid sand)
- Notebook to note his emotions or bite the landscape
- Comforting snacks for soft drinks (dried fruit mixtures or chocolate bars)
To live the desert by night
- headlamp
- A hot water bottle for the night during the "cold" months
- A duvet to sleep comfortably (You can sleep under a large common tent, or in a dune under the stars. Mattresses provided and additional blankets available)
What comfort temperature for down ?
- October, March, April, May : Entre 10 et 15 °
- November, Februar : Entre 5 et 10 °
- December, January: Entre 0 et 5°
